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Consultation resources
日常的・継続的に頼れる公的な窓口や支援制度
TSUNAMENTALは、人とのゆるい交流を通じて気持ちを少し軽くするための場所です。 ただ、専門的な支援や継続的なケアが必要なときには、掲示板での交流だけでは足りないこともあります。
このページでは、日常的に相談したいとき、自分が使える制度を知りたいときの入口として、公的機関や公的な補助を受けて運営されている相談窓口・支援制度をまとめています。
いますぐ誰かに話を聞いてほしい場合や、命の危険を感じる場合は、 緊急で相談できる場所 も確認してください。緊急時は警察（110番）・救急（119番）・地域の医療機関への連絡を優先してください。
メンタルの不調、通院の迷い、家族としての心配などを、地域の専門職に相談できる窓口です。
各都道府県・政令指定都市に設置されている、こころの健康に関する専門相談機関です。地域によって「こころの健康センター」など名称が異なる場合があります。
地域住民の健康を支える公的機関です。こころの健康相談を実施している自治体もあり、必要に応じて医療機関や専門機関につないでもらえることがあります。
厚生労働省が運営する、電話・SNS・チャットなどの相談窓口を探せるサイトです。
ひきこもり状態にある方や、ご家族・周囲の方が相談できる支援機関です。
都道府県・指定都市などに設置されている、ひきこもりに特化した相談窓口です。
厚生労働省が運営する、ひきこもりに関する情報をまとめたポータルサイトです。
精神科・心療内科への通院や、生活上の制約があるときに確認したい公的制度です。
精神疾患で継続的な通院が必要な方の、通院医療費の自己負担を軽減する制度です。
一定程度の精神障害の状態にあることを認定する手帳です。自立と社会参加のための支援につながります。
病気やけがによって生活や仕事などが制限される場合に、現役世代の方も含めて受け取れる年金制度です。
働くことへの不安、ブランク、いきなり就職するのが難しいときの日中の居場所や福祉的な支援先です。
働くことに悩みを抱える15歳から49歳までの方を対象に、就労に向けた支援を行う機関です。現在仕事や通学をしていない方も相談できます。
障害のある方などが、創作活動、生産活動、社会との交流などを行える地域の居場所です。市町村などが実施する地域生活支援事業に位置づけられています。
障害や病気があり、一般企業などで働くことを目指す方のための障害福祉サービスです。
一般企業などで働くことが難しい方が、支援を受けながら働いたり、生産活動に参加したりする障害福祉サービスです。
就労移行支援、就労継続支援、生活介護などの事業所を探すための、WAM NETへの公式案内ページです。
不登校、ひきこもり、就労、家庭のことなど、子ども・若者の悩みを総合的に受け付ける地域の相談窓口です。
家賃、仕事、借金、生活費など、暮らしの土台に関わる困りごとの相談先です。
生活に困りごとや不安がある方に、仕事、住まい、家計などの支援を行う制度です。
借金、離婚、労働問題、DVなど、法的な困りごとについて相談できる日本司法支援センターです。
DV、性暴力など、ひとりで抱え込むと危険が大きくなりやすい問題の相談先です。身の危険がある場合は110番や119番を優先してください。
配偶者や恋人などからの暴力について相談できる窓口です。
性犯罪・性暴力に関する相談窓口です。医療、心理的支援、法律相談などの専門機関と連携しています。
このサイトは主に大人向けの友達募集掲示板です。子ども・若者の方が困りごとを抱えてこのページに来た場合は、こども向けの相談窓口も確認してみてください。
こども家庭庁のこども向け公式ページです。電話やチャットなど、さまざまな方法で相談できる窓口を探せます。
※このページは医療・法律・福祉制度に関する一般的な情報提供を目的としています。制度の対象、受付時間、申請方法、支援内容は地域や状況によって異なり、変更されることがあります。最新情報は各公式サイトやお住まいの自治体の窓口でご確認ください。
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